睡眠時間って個人差があるよね。
稀に6時間未満の短眠者と9時間以上の長眠者がいる。
ショートスリーパーは6時間未満の睡眠でも十分に健康を維持できる短時間睡眠体質の人。
レム睡眠、すなわち脳の眠りが浅い時間が少なく、眠りが深いノンレム睡眠の時間はほとんど一般の人と変わらない。
そのため、睡眠時間が5時間以下の日が何日続いても、昼間に眠気がくるなどの自覚症状がなく、健康上もとくに問題がないことが特徴。
一方、ロングスリーパーは入眠に時間がかかり、浅い眠りを繰り返す傾向があります。
実際にはショートスリーパーの人数は非常に少なく、正確な割合は調べられていませんが、人口当たり約1％未満と考えられています。
ちなみに、睡眠時間が6～10時間の人はバリアブルスリーパーと呼ばれており、日本人全体の80～90％がバリアブルスリーパーといわれています。
睡眠時間をカットしたり延ばしたりできるため、variable(変化しやすい)という意味の名前が付けられたそうです。