大谷くんは他の人よりかなり睡眠時間が長い。
彼は賢いから睡眠が如何に大事であるかよく分かっている。
日本人は年々睡眠時間が短くなっています。諸外国と比べ平均１時間短いそうです。
だから社会の効率が悪く精神疾患が多いのだと思う。
よく眠れないと「デブホルモン」も出現するらしい。
睡眠が短いと
・インスリンの分泌が悪くなって血糖値が高くなり、「糖尿病」を招く
・交感神経の緊張状態が続いて、「高血圧」になる
・精神が不安定になり、「うつ病」「不安障害」「アルコール障害」「薬物依存」の発症率が高くなる
・「認知症」の発症リスクも上がる

さらに、こういった病気以外にも、実は「肥満になりやすい」こともわかっています。
眠りが足りないと、食べ過ぎを抑制する「レプチン」というホルモンが出にくくなります。反対に食欲を増進させる「グレリン」というホルモンがよく分泌されるという事態に。「やせホルモン」は出ず、「デブホルモン」は分泌されるわけですから、過食に走りやすくなってしまうことがおわかりいただけると思います。
日本人は睡眠を甘く見過ぎだと思う。
充分睡眠を取れない環境に問題があると思う。