筋トレの分割方
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おぎん
30代後半
香川県
2019/05/17 8:15
筋トレの分割方
今の分割は以下のようにしている
背中
胸・二頭
肩・三頭
脚・有酸素
上記にプラスで休養日に
また有酸素
これを1weakで組んでいる
たまに刺激を変えるのがミソ
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