有酸素にも色々と種類がある
確かにどれも痩せるが
筋肉まで落ちてしまうものもある

ジムで見掛けるのは大体上記に当てはまる
脂肪だけ燃焼させたい場合は
パワーウォーキングで45分前後までとなる
ランニングはもっての他である