♂精力増強と♀快感ｱｯﾌﾟヽ(´▽`)/*筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
エッチの達人さんは、セックス時に備えて、ある筋肉を意識的にトレーニングしています。
そのトレーニングしている筋肉とは？
PC筋です。
このPc筋は､骨盤底筋とよばれ男女の性的能力に直結します｡
自己ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（PC筋トレーニング・ケーゲル体操）で鍛えると､男性の勃起力は増大し､女性の快感ｱｯﾌﾟや膣の締まりも良くなってきます｡
やり方は簡単､いつでも･どこでも出来ます｡
このPC筋の確認方法
洋式ﾄｲﾚに座り､排尿時に脚を動かさずに尿を出したり止めたり出来るか確認しましょう｡
排尿の調節に使う筋肉が､PC筋肉です｡
３つの基本動作
･ゆっくり締める運動
尿を止めるように､ｸﾞｯと力を入れて筋肉を締める｡ゆっくり３つ数える間､締め続けたら緩めます｡
･開けしめ運動
出来るだけ早く､PC筋を締めたり緩めたりします｡
肛門の開けしめ運動･ｵｼｯｺを絞りだす運動です
･押し出し運動
排便の時のようにいきみます｡PC筋肉に力を込めると腹筋にも力が入ります｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､各基本動作を10回ずつを1ｾｯﾄとし､毎日5ｾｯﾄずつ行う事からはじめてください｡
１週間後に３つの基本動作を､それぞれ15回に増やし､これを1ｾｯﾄとして､毎日5ｾｯﾄを続けて行います｡
そうして毎週5回ずつ基本動作の回数を増やし､1ｾｯﾄあたり各基本動作30回となるまで続けます｡
毎日最低でも､5ｾｯﾄ×基本動作10回行い､PC筋肉の緊張力を維持させましょう｡
*注意 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ最中に否定的な感情が浮かんできたら､ゆっくり深呼吸をしてください｡ 自然で規則正しい深呼吸をすると､その感情は､すぐに流れて行きます｡
女性の場合､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ最中に､潤滑ﾛｰｼｮﾝを塗った指を膣内に挿入すれば､筋肉が強まったのを確認出来ます｡
快感ｱｯﾌﾟや精力増強に繋がりますから､皆さん実践してね｡
コメント
2011/01/16 17:19
10. ＞おいちゃんさん
コメントありがとうございます。
快感のツボは、ご指摘通りリンパが集中してますね。 快感への布石になるのは、間違いないようです。
返コメ
2011/01/16 16:49
9. こんちは。
皆さん、凄いですね～。
ツボは、直接性感を高めるって感じじゃないですね。
ツボやマッサージは、女性をリラックスさせたり、血行を良くして、感じやすくなるって感じですね。
スローセックスでアダム徳永さんの指摘する愛撫ポイントって、性感帯だけど、リンパ節のトコが多いですしね。
感じなくても布石になるって感じですかね。
返コメ
2011/01/16 13:21
8. ＞いるかさん
回答ありがとうございます。
射精のコントロールも自在とは、恐れ入りましたm(__)m
返コメ
2011/01/16 12:22
7. ＞まるさん
![[わーい（嬉しい顔）]](https://img.550909.com/emoji/ic_smile.gif)
![[わーい（嬉しい顔）]](https://img.550909.com/emoji/ic_smile.gif)
合ってます
それと、射精モードオンにする時は、ＰＣ筋に力を入れて引く時もしっかりと 膣の感触を感じとります。
息も止めますが
返コメ
2011/01/16 11:29
6. ＞いるかさん
コメントありがとうございます。
既に訓練されてましたよね。
いるかさんのエッチ体験談を日記帳でみますと、pc筋の訓練成果が良く分かりますよね。
・勃起状態を一時間以上を継続してる
・pc筋を意識的に動かして亀頭をピクピク振動させる事が可能。女性への挿入時にポルチオに当てて、快感を増大させる。
合ってますか？
私も早くマスターしたいです。p(^^)q
返コメ
2011/01/16 10:57
5. ＰＣ筋の訓練は車の運転中に、思い出した時しています![[指でOK]](https://img.550909.com/emoji/ic_finger_ok.gif)
返コメ
2011/01/16 8:12
4. ＞Vogue豊玉･日常に潜む非日常｡清純さの中で息づく魔性さん
豊玉師匠
コメントありがとうございます。
ご指摘の通り、ツボ刺激は難しい面もありますね。
女性の下腹部マッサージは、快感誘導に良いから常々実践してますね。
PC筋肉トレーニングは、もともと尿失禁対策として考案されたようです。
返コメ
2011/01/16 1:54
3. Ｈの伝道師まるさん。![[わーい（嬉しい顔）]](https://img.550909.com/emoji/ic_smile.gif)
![[ウィンク]](https://img.550909.com/emoji/ic_face_wink.gif)
こんばんは
正直に言います。
ツボの話は怪しいが、
筋肉の話は真実味があります。
老人には尿漏れの防止になるしね
返コメ
2011/01/15 23:20
2. ＞Ｋ･Ｃ ＠さん
コメントありがとうございます。
このトレーニングは、K・Cさん日記帳に有りました肉食爺様の肛門締めと似てますね。
実践してる方の知恵は、凄いですね。
返コメ
2011/01/15 23:14
1. PC筋鍛えて勃起力増大![[exclamation]](https://img.550909.com/emoji/ic_biccuri.gif)
手軽に出来て良いトレーニング法を教えていただきました、
直ちに実行します〓
返コメ