癒しの優

60代後半  京都府

2011/05/19 21:52

14. ＞まるさん

ありがとうございます〓まるさんは、エッチの知識も凄いけど〓社会常識も凄いね〓勉強になりますまた、いろいろ教えてください〓

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まる☆彡

30代後半  徳島県

2011/05/19 21:44

13. ＞いるかさん

こんばんは。　

このやり方は、舞の海も推奨してましたね。
１日10回を継続すると、勃起力の増強になるとネットで知りました。

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いるか

50代半ば  岩手県

2011/05/19 17:53

12. 以前に貴乃花親方が推奨していたのがそうかな？
一分するとキツいです

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まる☆彡

30代後半  徳島県

2011/05/19 8:39

11. ＞癒しの優さん

おはようございます。　

無理をしない事が大切ですね。身体にも労りが必要ですね。
優さんは普段から鍛え上げてて、凄いです。

返コメ

まる☆彡

30代後半  徳島県

2011/05/19 8:36

10. ＞あき隊長さん

腰割りスクワットなら、楽に行えますよ。　

壁に背中をつけて行えは、身体の負担も少ないです。
単なるスクワットでは、膝周りの大腿しか使われません。

返コメ

まる☆彡

30代後半  徳島県

2011/05/19 8:09

9. ＞実瑠（みのる）さん

階段降りは、足の筋肉を使いますね。　　
山歩きの下り坂は結構、堪えます。

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ﾈｷﾞｵﾔｼﾞあき隊長

60代後半  奈良県

2011/05/19 8:09

8. ヤッホー

筋力測定器で計ったら…
上半身は年齢より若い
下半身の筋力は"０"に等しい……ﾀﾞﾄｻ

そこで、わしは考えた

ｽｸﾜｯﾄ…だ～
しかし～

ｷｯﾁﾘ、3日で終わった

ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ＼(^o^)／

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まる☆彡

30代後半  徳島県

2011/05/19 8:07

7. ＞純一さん

コメントありがとうございます。　

頑張ってくださいね。
写真みたく、マッチョまでは難しいですね。

返コメ

癒しの優

60代後半  京都府

2011/05/19 8:06

6. そうですね〓パワーは要りませんが〓持久力と柔軟性は要ります
でも、無理は禁物〓思いやりと根気さえあれば大丈夫

旬の物をバランス良くいただいて〓良く寝て〓汗をかく事ですね
エスカレーターやエレベーターを使わず必ず階段を利用してます

返コメ

まる☆彡

30代後半  徳島県

2011/05/19 8:04

5. ＞ひとづまん豊玉さん

おはようございます。　
色々試してますよ。股割りはキツいです。　
シコ踏みは、大臀筋に堪えました。

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