まる☆彡

30代後半  徳島県

2012/08/03 21:44

4. ＞いるかさん

研究熱心で恐れ入ります。
楽チンで省エネな腰使いですね。　

その動きなら、無駄がないと思います。

返コメ

いるか

50代半ば  岩手県

2012/08/03 19:41

3. ＞まる♪彡さん

最近は、女性の腰を下に押し付け、その反動で自分の体を上に持ち上げるようにしています

足腰に負担がかからずよいです

返コメ

まる☆彡

30代後半  徳島県

2012/08/03 11:33

2. ＞いるかさん

既に実践済みですか。

確か過去の日記帳でも、角バックと紹介されてましたよね。

バック挿入は、足腰の筋肉の負担を掛けないのもポイントかも。　

返コメ

いるか

50代半ば  岩手県

2012/08/03 8:45

1. これは、バックで太ももの裏側がつる私はよくしました

返コメ