精力増強のストレッチ体操②腰上げ体操
30代後半  徳島県
2012/08/16 16:08
精力増強のストレッチ体操②腰上げ体操
仰向けに寝て、腰を上げる。 
上げたまま数秒間の姿勢維持。

1セット10回から、1日3セット。
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