精力増強のストレッチ体操②腰上げ体操
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まる☆彡
30代後半
徳島県
2012/08/16 16:08
精力増強のストレッチ体操②腰上げ体操
仰向けに寝て、腰を上げる。
上げたまま数秒間の姿勢維持。
1セット10回から、1日3セット。
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