体内でマグネシウムが不足すると、筋肉の痙攣ひきつりや「こむら返り」が起こりやすくなります。　

また糖尿病の予防には、適度なマグネシウム摂取が役立つようです。　

添付画像の食品群を、食事に取り入れてくださいね。