要望が多いので､ｱｯﾌﾟします｡　

基本的に､心身が健康だと､ｴｯﾁ時には敏感に感じやすくなりますね｡

食欲･排便･睡眠･発汗･月経状態が良好であれば､まず問題はありません｡

健康的に､楽しくｴｯﾁが出来ます｡

ところが､健康上いずれかに問題があると､身体･特に大脳で快感を受容できなくなります｡

つまり愛撫を受けても､『気持ち良い』と感じにくいのですね｡

これは体質の問題です｡

体質､大まかに書くと以下の6つのﾀｲﾌﾟに分類されます｡


①･ｽﾄﾚｽ過剰ﾀｲﾌﾟ　

②･運動不足ﾀｲﾌﾟ　

③･便秘ﾀｲﾌﾟ

④･体力低下ﾀｲﾌﾟ

⑤･冷え性ﾀｲﾌﾟ

⑥･月経不順ﾀｲﾌﾟ



それぞれﾀｲﾌﾟ別の対策を書きます｡

①ｽﾄﾚｽ過剰ﾀｲﾌﾟは､　
良質の睡眠をとりましょう｡　

ｻﾌﾟﾘとしては､ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙとﾌﾟﾛﾃｲﾝを取りつつ､休日や休み時間に､散歩を行ってください｡

時間がなければ､寝る前にｽﾄﾚｯﾁ体操を軽く行うだけでも良いです｡
（ﾌｧｰﾀｲﾙｽﾄﾚｯﾁや子宝ﾏｯｻｰｼﾞ等々の本が参考になります）


②運動不足ﾀｲﾌﾟは､歩くことから初めましょう｡

時間がないなら､①ｽﾄﾚｽ過剰ﾀｲﾌﾟと同じようにｽﾄﾚｯﾁをしてください｡　

白湯をｺｯﾌﾟ半分飲んでから入浴時に､やや熱い湯船の中に潜り鼻から息を出す×3回をすると､発汗が促進されます｡


③の便秘ﾀｲﾌﾟは､食物繊維をしっかり摂取しましょう｡

簡単なのは､ﾎｯﾄきな粉ﾐﾙｸ＋ｵﾘｰﾌﾞ油少々です｡

きな粉の代わりに､青汁粉末でも大丈夫ですよ｡


④体力低下ﾀｲﾌﾟ　

筋力･体力が余りなく痩せた方に多いです｡

家の周りや公園での､ぶらぶら散歩15分から始めてください｡後で､ﾎｯﾄﾐﾙｸにﾌﾟﾛﾃｲﾝを混ぜて飲んでください｡　　


⑤･冷え性ﾀｲﾌﾟ

足の爪先だけ冷える方は､②の運動不足ﾀｲﾌﾟと同じようにしてください｡


下腹部や足腰が冷える方は､絹素材の五本指ｿｯｸｽや腹巻きを利用して加温してください｡

普段から､しょうが紅茶を飲んでみてください｡
ﾀﾓﾘ式入浴法で､ゆっくり20分ほど適温の湯船に使ってください｡（湯船に重曹を少々入れると良い）


⑥･月経不順ﾀｲﾌﾟ
⑤のﾀｲﾌﾟと重なる場合が多いですね｡

ｻﾌﾗﾝやﾋﾟｸﾉｼﾞｭｰﾙがお勧めです｡　

漢方薬だと､冷え性なら温経湯ｳﾝｹｲﾄｳ･便秘がちなら桂枝ぶくりょう丸ｹｲｼﾌﾞｸﾘｮｳｶﾞﾝが適応です｡

せんねん灸で､足のﾂﾎﾞに加温するのも効果的です｡ﾂﾎﾞは､三陰交ｻﾝｲﾝｺｳ･血海ｹｯｶｲ･伏兎ﾌｸﾄなどが良いでしょう｡

ツボ伏兎は、不感症の診断ポイントになります。