ｴｯﾁ時の快楽を向上させる為の呼吸法です｡

ｴｯﾁ前にお相手の女性と実際やってみたら､女性の快感は確かに上がりました｡

もとは､代々木忠監督のﾌﾞﾛｸﾞにて､提唱されていた呼吸法です｡


意外と知られてませんが､効きますよ｡

付け加えるとすれば､

半身浴等々を行って身体中を温めてから､

首を回したり､首筋の筋肉をﾕﾗﾕﾗとほぐしてから行えば更に効果が上がるかと思います｡

何故､呼吸法にて性感が増えるのかは不明です｡

おそらく､深い呼吸によって脳内への酸素吸収が増えて､心身がﾘﾗｯｸｽして脳内の快楽ﾎﾙﾓﾝ【ｾﾛﾄﾆﾝ･ﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝ･ｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝ】が放出されやすくなると推測いたします｡


呼吸法のやり方については
以下のｺﾋﾟぺを参考にしてください｡

皆様もお試しくださいね｡
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あげまん呼吸法です

なぜ､呼吸法で｢ゆるめて､あげまんになれる｣のかというと､


＞呼吸は意識と無意識の間にまたがっていると､何かの本で読んだ記憶がある｡本の題名は忘れてしまったが､それによれば､人間の臓器のなかで､自分の意思で止められるのは呼吸だけだという｡心臓や胃や腸の動きを自分の意思で止めたり動かしたりはできない｡
（ｺﾁﾗより､引用させてもらいました）


と､頭と身体の中間に位置するものだからだそうです｡
だから､
分離してしまっている頭と身体が一体になりやすい状態をつくれる＝ゆるめられるのですね｡


さて､早速その方法をみてみましょう
今日は､まずは｢ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ｣そして､｢初級編｣を紹介します

（この｢あげまん呼吸法｣は｢恋の女王様：代々木忠著｣＠ﾘﾝｸに記載されています｡）



｢ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ｣

あげまん呼吸法は､かなり激しい呼吸なので､いきなりやると肺への負担が大きすぎます｡肺をならすためにも､必ず準備運動をしましょう


ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟの基本は複式の深呼吸です｡まず､ゆっくり６つ数えるぐらいの時間をかけて息を深く吸い込みます｡
お腹の底まで空気を流し込むように吸うと､最初の５ｶｳﾝﾄぐらいまではお腹がふくらみ､最後は肺がふくらむような感じになるはずです｡
そして､１ｶｳﾝﾄ息を止めた後､今度は６ｶｳﾝﾄかけてゆっくり息を吐き出します｡
吐くというより身体の力を抜き､自然に空気を出していくようにしましょう｡
お腹に手を当ててｻﾎﾟｰﾄし､空気を押し出すように外に出します｡

＜６･１･６＞で１ｾｯﾄ｡これを１２ｾｯﾄやってください｡


これでｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟは完了｡いよいよあげまん呼吸法の本番です





｢初級編｣


まず､ｿﾌｧｰやﾍﾞｯﾄの上に､楽な姿勢で座ります｡そして､息を限界まで吐き出します｡体の中の空気を全部外に絞り出すようなつもりで､ﾌｰｯと吐きます｡
吐いて吐いて､吐ききったところで､今度は息を止めます｡そして､その状態でしばらくｷｰﾌﾟします｡

苦しくなるまで止めたままにしておきます｡苦しくて､生存本能で息をするところまで止めておきます｡つまり､｢もうﾀﾞﾒ､これ以上とめてたら死んじゃう｣ってところまで､我慢するのです｡

その後､ゆっくり息を吸います｡体の奥まで空気をいれるように､しっかり吸い込んでください｡

この呼吸を５回ぐらい繰り返します｡空気の流れを意識しながらやってください｡
吐く時は､お腹から肺をとおって､外に出ていく空気の流れを意識し､吸う時は､頭の上から下に空気を落としていくようなつもりでやってください｡

５回ほどやった後は､ゆっくり呼吸を整えます｡あげまん呼吸法から普通の呼吸へ､そして､普段の呼吸へとﾍﾟｰｽを戻していきます｡
その後､１０分くらい横になってください｡


＜注意点＞
※いままでｾｰﾌﾞしていた感情が出て涙がでることもあります｡
※人によっては､呼吸の途中で痺れや痛み､硬直が出る場合があります｡

その場合は､決して無理をせずに､すぐにあげまん呼吸法を止めてゆっくりとした呼吸に戻してください｡決して無理はしないでください｡ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを置いて､またやり､感情が表に出るようになれば､こうした痺れなどはなくなります｡