夜は休息のとき。昼間の活動で放出された脳や身体のエネルギーを充電し、明日に備える時間です。

もしもあなたが、会社でのことや人間関係などで悩んでいるとしても、この貴重な充電時間を削ってはいけません。


悩む前に、眠りましょう。明日のことは、また明日考えればいいのですから。


眠る前には、家族に笑顔で「おやすみ」と挨拶をしましょう。


一人暮らしならば、鏡に向かって自分自身に挨拶を。

そして、楽しかった思い出、将来の夢を思い浮かべ、笑いながら眠りましょう。


その笑いこそが、今日1日のゴミや汚れで「暗」となっていた心の部分を洗い流してくれます。


睡眠に限らず、オンとオフの切り替えを上手に行うことが、あなたの運を開くのです。