[夜]真夜中[夜]日記です[手（パー）]
ふくろう
40代後半  愛知県
2014/11/25 0:55
[夜]真夜中[夜]日記です[手（パー）]

[夜]夜中 ｳｫｰｷﾝｸﾞ 息子と 1時間 歩き[くつ][～][ダッシュ（走り出すさま）]ました(^-^)/


８年 ｳｫｰｷﾝｸﾞをして 止めてから 7年です[手（パー）]


その後 週３回ｼﾞﾑです[手（パー）]


だけど ｼﾞﾑは 余り 効果なしです(T_T)

まだ 毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞの方が 良かったかもです[手（パー）]

どちらにしても 一生懸命やらないと 効果出ないですね～(*_*)[あせあせ（飛び散る汗）]


明日から ｳｫｰｷﾝｸﾞを少しづつ 増やしてみようかな～(^o^)/


効果……ﾀﾞｲｴｯﾄ＋数値だよね～[目][手（パー）]


少し 少し 頑張ってみよう

[ドンッ][ドンッ][ドンッ][ドンッ][ドンッ][ドンッ][ドンッ][ドンッ][ドンッ][ドンッ][ドンッ][ドンッ][ドンッ][ドンッ][ドンッ]
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コメント

ふくろう
40代後半  愛知県

2014/11/25 11:40

6.  >>5 まささん
はい (^-^)/ 頑張りますね～[手（パー）]

まさ
60代前半  山口県

2014/11/25 11:37

5. 歩け歩けです、
数値には良いみたいですよ
頑張れ

ふくろう
40代後半  愛知県

2014/11/25 11:17

4.  >>3 ｳﾞｨｯﾂさん
はい 少しづつですね～[冷や汗2]

頑張りましょう[手（パー）]

ｳﾞｨｯﾂ
60代前半  熊本県

2014/11/25 9:29

3. おはよう[手（チョキ）]
何でも継続ですかね[ウッシッシ]
少しずつ頑張りましょう[手（チョキ）][ウッシッシ]

ふくろう
40代後半  愛知県

2014/11/25 1:35

2.  >>1 ｿﾞﾛさん
はい(^ー^)ノありがとう[ウィンク][指でOK][ムード]ございます♪ 少しづつですね～(^-^)/

ゾロ
40代前半  愛知県

2014/11/25 1:15

1. 無理せず、少しずつね(=^ェ^=)

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