ジムでの筋トレも、始めて１ヶ月ちょっと。
自分の扱える重量も分かって来たので、ここ辺で目標設定をしたいと思います。
まずは現状
体脂肪13～16％
胸囲85 腹囲72
体型は細身
ベンチ MAX45 通常35
スクワット 10×2
デットリフト 12×2
改めて書いてみると、女性のような扱う重量ですね泣

現状情けないのは仕方ないので、目標設定を。
期間は半袖になる６月まで
体重維持の場合体脂肪10～13 もしくは体脂肪維持して3キロアップ
胸囲プラス3センチ
ベンチ MAX55 通常45
スクワット 15×2
デットリフト 16×2
を目標に頑張ります！

もう一つ年内の短期目標
イマイチ、トレーニングメニュー、トレーニングフォームが安定しないので１週間の中でしっかりと計画を立てて実行する！

体関係で、もう一つの目標
来年の健康診断
LDLコレステロール値
血糖値
のＡ判定を目指す！