眠れない
最近一度に寝られる睡眠時間が徐々に減ってます(^｡^;)
以前は普通に6～7時間は眠れてたのに最近は2～4時間しか眠れません。
だから日中少し居眠りしてしまってまた夜寝られないの悪循環です(･_･;)
昨日も夜勤明けで何年か前なら10時間近く眠り続けてたのに昨日も帰って寝たのは4時間(^^;)
夜は久しぶりに5時間近く寝れたけど…
分割して寝てても夜勤の疲れが全然取れないんですよね(>_<)
しかも昨日はたまたま寝れただけだし、夜勤でなかったら本当に寝れない。
今はまだ何とかなってますが、これからもっと年とって40代とかなってきたら…ヤバいかなぁ
ってか逆に年とったから寝れなくなったのか(^｡^;)
でも何かしっかり眠る方法はないもんかなぁ…
コメント
2013/07/15 21:12
2. ＞![[ハート]](https://login.550909.com/emoji/ic_heart.gif)
ともあ![[ハート]](https://login.550909.com/emoji/ic_heart.gif)
さん
コメントありがとうございます(^-^)
とりあえず今は風呂に入った後、部屋を真っ暗にしてすぐに床につくように試してます。
でも改善されないなら少し睡眠導入剤試してみますね。
アドバイス感謝です(^o^)
返コメ
2013/07/15 18:16
1. こんにちは(*´∀｀*)![[わーい（嬉しい顔）]](https://login.550909.com/emoji/ic_smile.gif)
![[ふらふら]](https://login.550909.com/emoji/ic_swirl.gif)
お久しぶりです(v´∀`*)
初コメさせて頂きます
眠れないないのはホントつらいですよね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
夜勤とのコトで体内時計も中々上手く作動してないのかもです
軽い睡眠導入剤の手を借りるのは如何でしょう？今は内科でも処方して貰えるみたぃですし(o^^o)
これから暑さが厳しくなるので睡眠は大事ですもんね(´∀｀)
ゆっくり寝られますよーに(o^∇^o)
返コメ